জীববিজ্ঞান" অনেকের মুখেই শুনেছি এটা খুবই বিরক্তিকর একটা বিষয়। কিন্তু আমার কাছো বেশ ইন্টারেস্টিং লাগে। আসলে আমরা যা পারি না তা-ই কঠিন মনে হয়। আচ্ছা বেশি ঢোল না বাজিয়ে আসল প্রশ্নের উত্তরটা তাহলে দিই।

হরমোনঃ নালিবিহীন গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত রসকে হরমোন বলে। একটু পরিষ্কার করে বলি, জীবদেহের এক বিশেষ ধরনের নালিহীন গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত রস, যেহেতু নালি নেই তাই রক্তের মাধ্যমে প্রবাহিত হবে এবং দেহের বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় কাজ নিয়ন্ত্রণ করবে। আর এটাই হলো হরমোন।

হরমোনের প্রকারভেদঃ মানবদেহে সর্বমোট ৫০টি হরমোন থাকে। আমার সবগুলো সম্পর্কে জানা নেই তবে কিছু মুখ্য নালিবিহীন গ্রন্থির পরিচিতি,কাজ ও নিঃসৃত হরমোনের বর্ণনা নিচে দেওয়া হলোঃ

হরমোনে কিছু প্রকাভেদ এবং তাদের কাজঃ

1. পিটুইটারি গ্রন্থিঃ মস্তিষ্কের নিচের অংশে অবস্থিত নালিবিহীন গ্রন্থিটি হলো পিটুইটারি গ্রন্থি। এ গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত হরমোন মানবদেহের বৃদ্ধি ঘটায়। এ গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত হরমোনের নাম হলোঃ গোনাডোট্রোপিক, সোমাটোট্রোপিক,থাইরয়েড উদ্দীপক হরমোন (TSH), এডরেনোকর্টিকোট্রপিন।
2. থাইরয়েড গ্রন্থঃ গলার ট্রাকিয়ার উপরের অংশে অবস্থিত গ্রন্থি হলো থাইরয়েড। এই গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত হয় থাইরক্সিন হরমোন। যা সাধারণত মানবদেহে স্বাভাবিক বৃদ্ধি, বিপাকীয় কাজ নিয়ন্ত্রণ করে।
3. প্যারাথাইরয়েড গ্রন্থিঃ মানবদেহে এ গ্রন্থির সংখ্যা ৪টি,যার সবগুলোই থাইরয়েড গ্রন্থির পিছনে অবস্থিত। এই গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত প্যারাথরমোন মূলত ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে।
4. থাইমাস গ্রন্থিঃ থাইমাস গ্রন্থি গ্রীবা অঞ্চলে অবস্থিত। এর থেকে নিঃসৃত হরমোন হলো-থাইমোসিন। যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বিকাশে সাহায্য করে।
5. অ্যাডরেনাল বা সুপ্রারেনাল গ্রন্থিঃ এই গ্রন্থি কিডনির উপরে অবস্থিত। এটি মূলত কঠিন মানসিক ও শারীরিক চাপ থেকে পরিত্রাণে সাহায্য করে। এর থেকে নিঃসৃত হরমোনগুলোর একটি হলো- অ্যাডরেনালিন।
6. আইলেটস অফ ল্যাংগারহ্যানসঃ ইনসুলিন এবং গ্লুকাগন নামক হরমোন যা এই গ্রন্থিটি থেকে নিঃসৃত হয়। এই গ্রন্থিটির অবস্থান অগ্ন্যাশয়ের মাঝে। এটি শরীরের শর্করা বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে।
7. গোনাড বা জনন অঙ্গ গ্রন্থিঃ জনন অঙ্গ থেকে নিঃসৃত হরমোন দেহের পরিণত বয়সের লক্ষণগুলো বিকশিত করতে ভূমিকা রাখে। জনন অঙ্গ থেকে পরিণত বয়সের পরুষ-দেহে টেস্টোস্টেরন এবং স্ত্রী-দেহে ইস্ট্রোজেন হরমোন উৎপন্ন হয়।

দৈনিকসিলেটডেস্ক:  বেশিরভাগ মানুষই মনে করেন, কেবল বয়স হলেই হাড়ের বিভিন্ন সমস্যা বা আর্থ্রাইটিস দেখা দেয়। সেইসঙ্গে সকলকেই জীবনের একটা পর্যায়ে এসে এই সমস্যায় ভুগতে হবে বলেও মনে করেন অনেকে। কিন্তু আমাদের আশেপাশে এমন অনেক বয়স্ক ব্যক্তিকেও দেখা যায় যারা হাড়ের সমস্যা বা জয়েন্টের ব্যথায় ভোগেন না। এর থেকেই বোঝা যায় যে, শুধু বয়সের কারণেই হাড় বা জয়েন্টের সমস্যা হয় না।

আমাদের দৈনন্দিন এমন অনেক বদভ্যাস আছে, যা হাড় দুর্বল করে তোলে এবং জয়েন্টের সমস্যা তৈরি করে। এই অভ্যাসগুলি পরিবর্তনের মাধ্যমে হাড়ের সমস্যা প্রতিরোধ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা সম্ভব।

১) ধূমপান: ধূমপান শরীরের টিস্যুগুলিতে ফ্রি রেডিক্যাল উৎপাদনের মাত্রা বৃদ্ধি করে। এটি কেবলমাত্র ফুসফুসের জন্যই খারাপ নয়, পাশাপাশি হাড়ের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও অত্যন্ত ক্ষতিকারক।

যারা নিয়মিত ধূমপান বা তামাক ব্যবহার করেন, তাদের হাড়ের ঘনত্ব তুলনামূলক কম থাকে। কারণ, ফ্রি রেডিক্যাল হাড় সৃষ্টিকারক কোষগুলিকে ধ্বংস করে দেয়।

এছাড়া, ধূমপানের ফলে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের উৎপাদন বৃদ্ধি পায় এবং ক্যালসিটোনিন হরমোনের উৎপাদন কমে। কর্টিসল হাড়ের স্টক কমাতে পরিচিত এবং অন্যদিকে ক্যালসিটোনিন এটি বজায় রাখে। এছাড়া, হাড়ে ফ্র্যাকচার হলে ধূমপান রক্তনালীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। সুতরাং হাড় ভালো রাখতে চাইলে ধূমপান ছাড়তে হবে।

২) একভাবে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা: আপনি কী জানেন, একভাবে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা দ্রুত হাড় ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ায়। পেশী সংকোচন হাড়কে শক্তিশালী করে তোলে। তাই হাড়ের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে শরীরচর্চা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দ্রুত হাঁটা কিংবা ওয়েটলিফটিং করা বা অন্যান্য এক্সারসাইজ হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

৩) অত্যধিক মদ্যপান করা: ধূমপানের মতোই অত্যধিক মদ্যপানও শরীরে কর্টিসলের উৎপাদনকে বৃদ্ধি করে, যা বোন স্টক নষ্ট করে দেয়। তাছাড়া, অ্যালকোহলের সেবন শরীরে টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রাও কমিয়ে দেয়। এই হরমোনগুলি হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

৪) অত্যধিক লবণাক্ত খাবার গ্রহণ: গবেষণায় দেখা গেছে যে, অত্যাধিক লবণ বা লবণযুক্ত খাবার খাওয়া হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস করতে সক্ষম। অত্যধিক মাত্রায় সোডিয়াম গ্রহণের ফলে, শরীর প্রস্রাবের মাধ্যমে বেশি মাত্রায় ক্যালসিয়াম নিঃসরণ করে, যা হাড়ের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অত্যন্ত ক্ষতিকর।

গবেষণা অনুসারে, একজন নারী যদি নিয়মিত মাত্র এক গ্রাম অতিরিক্ত সোডিয়াম বেশি গ্রহণ করেন, তাহলে তিনি প্রতি বছর তার হাড়ের ঘনত্বের ১ শতাংশ হারিয়ে ফেলতে পারেন।

তাই বিশেষজ্ঞরা দৈনিক ২৩০০ মিলিগ্রামের কম সোডিয়াম গ্রহণের পরামর্শ দিয়ে থাকেন, যদিও বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক ১৫০০ মিলিগ্রামের বেশি খাওয়া উচিত নয়।

৫) সারাদিন ঘরের ভেতরে থাকা: হাড় শক্তিশালী করার জন্য ভিটামিন ডি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ভিটামিন ডি এর অভাবে হাড় কিন্তু পাতলা এবং ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে। ভিটামিন ডি এর উৎস হল সূর্যালোক। সূর্যালোক শরীরের সংস্পর্শে এলে ভিটামিন ডি প্রস্তুত করে।

তাই সারাদিন ঘরের ভিতরে না থেকে কিছু সময়ের জন্যও যদি বাইরে সূর্যালোকের নীচে বেরোনো যায়, তাহলে তা হাড়ের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অত্যন্ত উপকারি। আপনি যদি বাইরে পর্যাপ্ত সময় ব্যয় না করেন, তবে আপনার শরীরে এই পুষ্টির অভাব হতে পারে।

তবে একান্তই যদি বাইরে বেরোনোর সুযোগ না পান, তাহলে খাদ্যতালিকায় অবশ্যই ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার যেমন – স্যালমন, ডিমের কুসুম, অন্যান্য খাদ্য রাখার চেষ্টা করুন।

AD Linke

দৈনিকসিলেটডেস্ক: অফিস শেষেই গলদঘর্ম হয়ে ছুটছেন শারীরিক কসরতের উদ্দেশে। প্রতিদিনের এই শরীরচর্চায় নিজেই নিজের ক্ষতি করে ফেলছেন না তো?

চিকিৎসকরা বলছেন, ২০ থেকে ২৫ বছর আগে,৩০ বছর বা তার কম বয়সী মানুষের মধ্যে হার্ট এটাকের কেস খুব কমই পাওয়া যেত। এখন এই বয়সেও হার্ট এটাক করছেন অনেকে। এর একটি বড় কারণ অতিরিক্ত শারীরিক কসরত।

চিকিৎসকরা বলেন, জিমের ভাল এবং খারাপ দুটি দিকই রয়েছে। এটি নির্ভর করে আপনি কীভাবে জীম করছেন তার ওপরে।

জিম করার সময় বেশ কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখার কথা বলেন চিকিৎসকরা। প্রথমত কখনই অতিরিক্ত ব্যায়াম করা যাবেন না। ৫ থেকে ১০ মিনিটের জন্য একটি ওয়ার্ম আপ, এরপর ২০ থেকে ৩০ মিনিটের ব্যায়াম। আবারও ৫ থেকে ১০ মিনিট সময় ধরে শরীর ঠাণ্ডা করতে হবে।

আর অবশ্যই সপ্তাহের প্রতিদিন জিম করা যাবেনা। সে ক্ষেত্রে সপ্তাহে একদিন অথবা দুই দিন বাদ দিয়ে জিম করতে পারেন।

আর ব্যায়ামের সময় যদি বুকের বাম দিকে ব্যথা অনুভব হয় এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হয়, তবে তা মোটেও উপেক্ষা করা উচিত নয়।

বিশেষ করে যদি পরিবারে হার্ট অ্যাটাকের হিস্ট্রি থাকে, সেক্ষেত্রে আরও সতর্ক থাকা উচিত।

ওজন কমানোর জন্য ডায়েট ও শরীরচর্চা করতে হবে ঠিকই কিন্তু তাই বলে, প্রথমেই বেশি চাপ নেওয়া যাবে না। বরং প্রথমে ফ্রি হ্যান্ড, স্ট্রেচিং এসব বেশি করে করতে হবে।

🙏🙏🙏

Female ভার্জিনিটি vs bleeding মন দিয়ে পরবেন সবাই!'🙂

জানা খুব দরকার আপনার নিজের প্রয়োজনে!

একটা রিসার্চ ফার্মে কাজ করতে গিয়ে ৫০ জন মহিলার সাথে প্রায়ই আমার দেখা হতো, সাভারের একটা গ্রামে তারা থাকেন, একটা ছোটো সংগঠনে তারা কাজ করেন!'

তাদের কেউ মানুষের বাসায় কাজ করেন, 

কেউ গার্মেন্টস এ কাজ করেন,

কারো চায়ের টং দোকানে বসেন,

কেউ কেউ কৃষি কাজ করেন!'

একদিন দেখলাম একজন মহিলা খুব কান্নাকাটি করছেন

এবং উনার হাসবেন্ড উনাকে অনেক মারধর করেছে এবং ডিভোর্স দিয়ে দিয়েছে!'🙂

আমি জিজ্ঞেস করলাম কেনো ডিভোর্স

দিয়েছে, তখন ওই আন্টি বললেন তার হাসবেন্ড ১ বছর ধরে তাকে কথায় কথায় গালাগালি করে, মারধর করে এবং তার চরিত্র নিয়ে কথা বলে

কারন প্রথমবার intercourse এর সময় ওই মহিলার ব্লিডিং হয়নি!'

এবং এর পরে কখনই না এরপর বাকিরা একে একে মুখ খুললো,

আমি তাদের মেয়ের বয়সী, তারা খুব লজ্জা পাচ্ছিলেন, আমি অনেক কস্টে তাদের easy করলাম!'

তারপর যা শুনলাম সেটা পাব্লিকলি বলার মতো না, এটা আমাদের ভদ্র সমাজের খুব পরিচিত একটা

কুসংস্কার, ব্লিডিং না হলে মনে করা হয় মেয়েটা ভার্জিন না, চরিত্র ভালোনা!'🙂

Well,

একটু যদি scientifically চিন্তা করি তাহলে কিন্তু সব পানির মত পরিস্কার!'🖤

১. ব্লিডিং হবে কি হবে না এটা নির্ভর করে HYMEN নামক একটা membrane এর উপর!'

২.এই membrane টা vaginal opening কে cover করে রাখে!'

৩.কিন্তু কতটুকু cover করে রাখবে এটা নির্ভর করে এক্টা female person এর বয়স, উচ্চতা, ওজন এবং শরীরের অনেক ফিচারের উপর!'

৪.Hymen যদি thin হয়, ব্লিডিং না হবার সম্ভাবনা অনেক বেশি,আর thick হলে ব্লিডিং হতে পারে!'

৫. অনেক female এর জন্মগত ভাবেই hymen থাকে না, so bleeding না হওয়াটাই স্বাভাবিক!'

৬. যেসব মেয়েরা cycling করে, exercise করে, জিমে যায়, অথবা skipping করে, jumping করে তাদের ওই

Hymen নামক পর্দা ভেঙে যায়, so bleeding হওয়ার পসিবিলিটি নাই!'

৭.British Medical Journal এর একটা রিসার্চে বললা হয়েছে " worldwide ৬৩% মেয়েদের first time sexual relation এ bleeding হয়না, এবং the one &

only reason is HYMEN মেম্বড়াণে

৮.আরো একটা রিসার্চে বলা হয়েছে, বয়স যত বাড়বে, যাদের মেমব্রেন আছে, সেটা আরো thin হতে থাকে এবং একটা সময় পর্দাটা ফেটে

যাবে, তাহলে কিভাবে ব্লিডিং হবে যদি membrane এ

না থাকে? frown emoticon

৯.তার মানে দাঁড়ায় একটা ১৫-১৬ বছরের মেয়ের

ফার্স্ট টাইম intercourse এর সময় ব্লিডিং হওয়ার সম্ভাবনা

যত বেশি, একটা ২৫-২৬ বছরের মেয়ের ব্লিডিং হওয়ার সমম্ভাবনা ততটাই কম!'

যতই বলি আমরা এগিয়ে যাচ্ছি,আমাদের মেন্টালিটি কিন্তু এখনো অনেক নিচে!'🙂

আর দোষ দিবো কাকে?

আমাদের education system টাই অনেক বেশি ত্রুটি পুর্ন!

sex education নিয়ে কোথাও পড়ানো হয় না, সিলেবাসে এইসব টপিক তো নাই ই,

বরং যে এক দুইটা চ্যাপ্টার আছে menstruation and

adolescence নিয়ে, ওইগুলো ও ঠিক মতো পড়ানো হয় না!

আমি জানি এই পোস্ট টা আপডেট করার পর কিছু নোংরা মানুষ যা ইচ্ছা

Comment এ লিখবে কিন্তু আমার কিছু আসে যায় না!😊

শুধু গ্রামের মানুষ এরকম না, অনেক শিক্ষিত মানুষ ও এমন, তাদের কাছে ভার্জিনিটি মানেই bleeding!

বুঝাবার মতো কেউ নেই, বলার মত কিছু নেই, কুসংস্কার থেকে বেরিয়ে আসুন!'

সুখী থাকুন!'